汽車二胎貸款?0800772999

作者/雲門舞集舞蹈教室晚睡晚起，不吃早餐，排便不定時，缺乏運動……身為父母，難免會經歷孩子性格固執，難以溝通，不愛與人互動的時期。隨著社會型態改變，雙薪家庭工作忙碌，育兒習慣常常得遷就現實狀況，例如：孩子因為大人晚下班而跟著晚回家，晚睡，或是生活中難以避免電視，電玩和智慧型手機當保母，擾亂生活作息。結果就是孩子早上起不來，來不及吃早餐，平時容易無精打采，活動力不佳，導致學習力下降，無形中也影響著人際關係。動起來，提升專注與能力時代一直在進步，孩子的生活空間與運動時間卻持續減少。有些家長認為，就算沒有天天運動，孩子的身體「看起來」好像還算健康，精神不錯。其實，在幼兒成長階段，若是長期缺乏運動，有些孩子會動不動就發脾氣，專注力不足，甚至容易缺乏意志力和體力。長期研究嬰幼兒發展的日本早稻田大學教授前橋明發現，許多小孩早上就在喊累，一點也不想玩，平時不喜歡交朋友，還動不動就生氣。有些父母以為是孩子的個性較「固執，龜毛」，但其實如果放任此情形不管，會造成孩子自律神經功能低下，引起荷爾蒙分泌異常，未來將影響孩子的專注與活動能力。因為當幼兒成長到6歲時，神經功能的發展大約已達到成人的90％。在神經系統急速成長的階段，孩子的身體運動和遊戲經驗，將深深影響他未來的運動機能。綜觀孩子健康快樂成長的基礎，是建立在好好吃，好好睡，好好玩之上。滿足這3項條件，父母所遭遇的各種育兒困難和擔憂都將一掃而空。因此，前橋明建議，透過充分的戶外活動與遊戲，鼓勵幼兒多走路，動起來，孩子在玩樂中自然感到疲累，早睡早起，能提升自律神經功能，更蓄積了好體力。不只是孩子，連大人也是。當身體動起來，血液循環變好，就能充分輸送養分和氧氣到大腦，精神的提振，有助於舒緩情緒與壓力，不再暴躁易怒。而幼兒階段的身體教育，是孕育未來的重要關鍵，也是父母和孩子共處的寶貴時光。好好玩，不讓3C影響空間感與社交數位浪潮來襲，影響孩子未來能力養成的關鍵之一，還有日益深入生活的3C。研究發現，當平面電視越做越大，孩子長時間盯著螢幕，久而久之可能無法培養距離感和空間感，所以當孩子在和朋友玩耍跑跳時，不會閃躲飛過來的球，或是因為反應不及，摔倒時無法即刻伸手撐住自己的身體。伴隨行動載具普及，社交媒體的興起，對孩子身心的影響更鉅。因為根據美國史丹佛大學研究指出，使用社交媒體時，人們通常處於長時間一心多用的狀態，孩子一旦從小習慣此狀態，長期下來容易缺乏人際互動，除了使記憶力下滑，更會導致未來社交上的障礙。動身體，不只幫助肢體發展，更有助於社會化的形成，包括人際互動，生活自理。許多小遊戲，都會透過身體主動去探索與學習，像是「爬行前進」「鑽」「繞圈」等，讓身體各部位相互合作，發揮所長。在看起來像在玩的過程，建構大腦對空間的認知能力，以及面對阻礙時，該如何突破困境的解決能力。和年齡相近的朋友一起玩「123木頭人」「魔鏡魔鏡我是誰？」透過遊戲啟動觀察力，讓孩子自然和玩伴互動交流，藉著角色扮演，體會帶領者與跟隨者的不同立場與心情，聆聽與尊重的人我關係概念，緩緩的在身體遊戲時，悄然建立。非認知能力，無形卻影響深遠越來越多父母明白，想幫助孩子擁抱幸福人生，學業成績並非成功的唯一指標。依相關研究指出，「非認知能力」反而能促使孩子超越自我，追求精彩未來。什麼是「非認知能力」（non-cognitive skills）？根據布魯金斯學會（the Brookings Institution）兒童家庭中心（the Center on Children and Families）的研究發現，非認知能力是指學科知識以外的能力，例如情緒、動機、自律、熱情、自信與性格特質，對於成功人生的影響程度，其實遠遠超過學業成績表現。全球暢銷書作家保羅．塔夫（Paul Tough）在《幫助每一個孩子成功》一書中強調，非認知能力不是靠教出來，得依靠孩子的自發性，能力才會恆久長遠。因此為孩子建構培養非認知能力的環境，就顯得相當重要。為人父母都能理解，學習這件事，如果能從生活經驗出發，孩子的感受力將被自然喚醒。因為成長階段的孩子，正在探索自己，認識自己「有沒有能力」，自己「在別人眼中是什麼樣子，在這樣的過程中，點滴形塑對自己的想法。在幼兒階段，打造具備安全感與歸屬感的環境，給孩子溫暖正向的陪伴，鼓勵孩子多與人互動分享。走入小學生活，幫助孩子融入團體學習，逐漸掌握「尊重他人」與「尊重環境」的分野與界線，培養出不同的非認知能力。美學大師蔣勳曾說：「人生中，有時會遇到很難熬，瀕臨崩潰的時刻，每當在這種關鍵的時候，也許是一首詩，一段舞，美的記憶讓人有繼續向前走的勇氣。美不是一個目的，而是一種過程，只有在美的教育裡，會讓人有一種包容美，它是最寬容的教室，讓人發現自己存在的價值。」透過動身體，陪伴孩子找到對身體感知與駕馭能力，讓身心在最自然愉悅的狀態下產生連結，輕鬆面對成長中的挑戰，擁抱幸福的未來。立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!

「浩角翔起」阿翔（陳秉立）偷吃 10 年好友謝忻，引發社會議論；阿翔 18 日合體浩子召開記者會，再度向妻子、小孩以及社會大眾道歉，不過阿翔在記者會中僅哽咽沒有掉淚，且浩子說出「對不起」的次數竟比犯錯的阿翔還多，再度成為網友討論話題，風波仍未停歇。對此，律師李怡貞在臉書直言「太造作」，並質疑「你怎麼還有空把自己頭髮弄那麼捲啦？」▲謝忻與阿翔被經紀公司懲處。（圖／翻攝臉書）李怡貞 19 日在臉書貼文表示，看完記者會心得是「太造作」，從浩子與阿翔的誠懇度、字裡行間還有語氣都有差別，直呼「一度讓我以為是浩子做錯事，媽媽那段我差點都哭了」，但阿翔卻是照本宣科，反問「嘴裡吐出的所謂的『一個多月（感情）產生質變』，你信嗎？」再看浩子急忙幫擋子彈，重複講出「不管長短都是錯誤」，就知道浩子驚覺或許兩人早就變了。▲阿翔為婚外情出面開記者會道歉。（圖／記者葉政勳攝 , 2019.06.18）李怡貞寫道「謝忻已經被你害得粉身碎骨，浩子沒事把自己弄得很有事，老婆護航被閨密耍，又為你撐傘」，直問「你怎麼還有空把自己頭髮弄那麼捲啦？」最後提到「還記得去年年底晚上河堤車中密會，說給桌曆但沒見桌曆，兩人澄清，正宮護航的事件嗎？」有酸民在河堤密會新聞評論說「幾個禮拜後就會在記者會上道歉哭泣了啦」，當時酸民也被罵得很慘，挨批嘴賤、沒證據，她笑稱「現在我要去肉搜那位酸民幫我算算未來了，別跟我搶」。▲阿翔為婚外情出面開記者會道歉。（圖／記者葉政勳攝 , 2019.06.18）文末標記「鱷魚的眼淚」，更呼籲阿翔「下次道歉記得蓬頭垢面」。貼文一出，隨即引發網友熱烈討論，紛紛回應「你跟我注意的點一樣！還有心情抓頭髮，應該跟浩子一樣剪平頭的」、「我也覺得頭髮太捲」、「謝忻不算被害，她是自己害自己」、「浩子講話都快哭了，我看了都要原諒他了，咦？不對，劈腿的不是他」、「這捲毛很礙眼，演技差還不懂先抹綠油精」。更多 NOWnews 今日新聞報導 妻大愛原諒阿翔偷吃！美女醫曝PO文「背後隱憂」臉色凝重 浩子神預言！阿翔爆偷吃前日Po「撐傘照」 粉絲一看驚呆 阿翔偷吃謝忻！辣模加碼爆：2位「模範夫」養小三上酒店

大陸中心／綜合報導四川近日發生一起人倫悲劇，1名張姓父親不滿母親斥責他不負擔家庭開銷，一氣之下將年僅1歲的兒子從6樓丟下，造成孩子當場慘死。慟失愛子後，王姓母親日前出面控訴，自己雖然不能原諒丈夫殺了兒子，但一切原因都是「婆婆太強勢」，導致先生壓力過大才鑄下大錯，「他們把自己兒子教育成這個樣子，毀了我一個家。」▲男童遭親生父親丟下樓慘死。（圖／翻攝陸媒）綜合陸媒報導，家住四川達州的張男本月15日和母親發生口角，遭對方斥責從不負擔家用，竟氣得把自己的親骨肉活活摔死；張母事後透露，兒子2年前結婚時，她和老伴不僅替2人購置新屋，還買了車供小倆口代步，但兒子和媳婦卻不願支付孫子生活開銷，所以當天一時氣不過，才會罵他「你有什麼用」。針對婆婆說法，王姓母親17日出面反駁，指孩子的主要開銷都由夫妻倆支付，公婆只負擔家中水、電、瓦斯等生活費用，有時公公手頭緊，老公還會拿錢給他急用；她憤怒地說，老公平時努力工作，卻從未獲得父母認可，尤其婆婆更是強勢，導致丈夫的壓力日漸累積，最後才會犯下大錯，因此全家人都要為孩子的死負責。更多三立新聞網報導真的熱死人！這國家高溫飆50度 1天內「49人被烤死」尪送新機車！伸手牌同學狂盧想借 「○○用品都凹」網傻眼狂放屁掛急診！她「小便臭炸」肛門滲尿 醫驚：爛掉的腫瘤小三想扶正嗆這句！遭狠男勒斃焚屍 母慟：女兒眼珠不見了

文／法操司想傳媒監察院近期因發布前立委陳朝龍案件調查報告，指責高等法院判決不符社會經驗、屬於有罪推定一事，在網路上引發熱烈討論，也讓人開始思考監察院這個組織究竟是在做什麼的。監察院的定位在討論監察院的職權問題前，先讓我們來談談究竟監察院在憲法上的地位吧！相信大家一定都聽過孟德斯鳩跟他著名的學說：「三權分立」吧！所謂的三權分立，指的是把政府的權能拆成「行政」、「立法」、「司法」三個權力，並且分別由不同的機關負責、彼此互相制衡，避免單一機關擁有過大的權力。但我國並非採取此種三權分立模式，而是採取(挪抬)孫中山提出的「五權分立」架構，將「考試權」、「監察權」另外獨立成兩權。但現在大多數的學者認為，「考試權」實際上就是「行政權」的一部分；而「監察權」其實就是「立法權」的一部分，因此基本上還是在三權分立的架構內，也有人主張應該要讓考試權及監察權回歸行政權及立法權，走向真正的三權分立。而有關監察權的部分，從組織架構來看，已經從過去由各個省市議會選出監察委員的「間接選舉」模式(憲法第91條參照)，演變成現在的由總統提名、立法院同意的「提名模式」(憲法增修條文第7條參照)。另外從監察委員的組成我們也可以發現，原先監察院的組成其實比較偏向是一個「民意機關」，因此在修憲前，我國一共有立法院、監察院及國民大會等3個民意機關，形成「類似」美國的上下議院、日本的參眾議院的多民意機關模式。但是在憲法修正以後，現在的監察院已經不是民意機關了。監察院的職權有哪些監察院的職權方面，在憲法修正之後也有了不同。在憲法第90條中說到，監察院的職權包括了「同意」、「彈劾」、「糾舉」及「審計」4個權利；但在憲法增修條文第7條第1項中，「同意權」已經從監察院的職權中刪除，而僅剩下「彈劾」、「糾舉」、「審計」三權。彈劾權的部分，指的是對公務人員的違法失職行為所做的「拔官」處置；糾舉權則同樣針對公務人員的違法失職，所先行的停職或其他急速處分；而糾正權則是針對行政機關的行政行為的問題，所做出的糾正。此外，監察院除了上述這3項權力以外，還可以行使「調查權」，但監察院的調查權究竟是什麼樣的權利呢？目前仍有爭議，大家可以參考我們在《黨產條例釋憲說明會–監察院聲請解釋的條件是什麼？》一文中的說明。監察院究竟可不可以監督司法機關呢？監察院究竟可不可以監督司法機關呢？這必須要區分成兩個層次來討論。首先，是可不可以的問題。基於五權分立而制衡的我國憲法原則，司法權必須受到其他機關的監督。因此監察權在必要的範圍內，應該是可以監督司法權的。這是第一個層次。但是，監察權對司法權的制衡也不是漫無目的。如果監察院監督的是法官的言行表現，例如法官喝花酒、法官利用上班時間招妓、收賄等等，應該是可以進行監督的。但是，如果今天監察權的行使是針對「審判權的核心事項」，例如法官的認事用法、法律見解等等，則不適宜行使監察權，否則就會出現監察權凌駕於司法權的問題。監察院究竟該不該存在？監察院究竟該不該存在，是一直以來都有的問題，而現在也是開始思考這個問題的時候了。首先，監察院的監察權其實是從立法權分割出來的，而過去監察權也確實類似於一個和立法院類似的民意機關。在修憲以後，監察權已經不再是民意機關，而同時從他國的經驗來看，立法權又可以涵括監察院的職權，也可省去思考監察院可不可以監督立法委員的問題理論上有沒有必要再多一個監察院，是我們可以思考的。其次，我們目前的監察院的職權行使是透過監察法，但是監察法的最後一次修正是在1992年，也就是26年前，有些條文的一句甚至已經不存在，例如監察法第5條提到的「憲法增修條文第15條」就不在憲法增修條文裡。而現在監察院的職權行使，反而是透過監察法施行細則在規範。這種以監察院自己訂的「行政規則」來解釋已經不合時宜的「法律」的立法模式究竟好不好呢？也值得我們思考。但是，不論要不要留下監察院，因為監察院的職權是以憲法規定的，所以如果我們想要把監察院拔掉、或更改監察院的職權範圍，勢必得走到修改憲法這一條路，那又一定會是一起大工程。究竟未來監察院何去何從，就讓我們繼續看下去吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台北市 / 蔡慧君 戴榮賢 報導鴻海今(21)日舉辦股東會，投入國民黨總統初選的郭台銘帶領高層，合唱感恩的心，這是他最後一次以董事長身分出席，氣氛感人。郭台銘宣布淡出鴻海，交棒給經營委員會的9人小組，新任董事長由劉揚偉接任！現場上千名小股東，高喊總統好，宛如一場造勢大會！鴻海前董事長郭台銘和台上台下大合唱感恩的心，因為這是郭台銘最後一次以董事長身分參加鴻海股東會，上千名小股東高喊總統好，郭台銘淡出後將投入國民黨總統初選，但還是鴻海最大股東，交棒給經營委員會的9人小組，成員包括鴻海集團新任董事長劉揚偉，亞太電信董事長呂芳銘，集團總財務長黃秋蓮等9個人，鴻海前董事長郭台銘，捨不得又必須把棒子交出去，錄影片感性謝謝，過去40年來支持他的股東，客戶同事和夥伴，就看能不能在總統初選中，脫穎而出。原始連結更多華視新聞報導鴻海董事長改選 郭台銘交棒劉揚偉鼓勵青年成家 總統:守護家庭跟下一代郭台銘迎戰2020郭台銘交棒劉揚偉 鴻海進入新時代從特助爬到鴻海董事長 劉揚偉是誰？郭台銘拚總統 股東：股價何時上2百郭台銘：不會回到鴻海 呼籲蘋果到台來坦言市長選總統不正常 柯P：郭較正當今日最夯新聞流量前3名使用逾10年 電都被它們吃掉長榮高層嗆罷工：我就是專制防治登革熱 韓國瑜出新招了相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

生活中心／綜合報導許多人外出遊玩都想要拍照留念，不過拍照也需要「技術」與「美感」，日前有網友在臉書分享2張照片，照片中，一名穿著白色洋裝的女子開心在盪鞦韆，沒想到動態拍攝效果不好，讓畫面看起來相當模糊，照片PO上網，網友直呼：「真的不是靈異照片嗎？」▲女子穿著白色洋裝坐在盪鞦韆上拍照，卻拍出「鬼影」。（圖／翻攝自爆廢公社臉書）一名網友日前在「爆廢公社」臉書表示：「都說了妳愛拍照，手機不要選太差的。這下好了，穿白衣服、玩盪鞦韆，拍下來的照片動態拍攝效果超級差！這是要嚇死誰啊？拜託，要動態攝影請開啟內建的延遲快門好嗎！拍出來～你覺得厭世～我也厭世好嗎？」▲乍看之下像是一張靈異照片。（圖／翻攝自爆廢公社臉書）照片中，可見到在一處昏暗的公園內，一名留著長髮的女子穿著白色洋裝，坐在盪鞦韆上，由於盪鞦韆不停前後擺動，加上當時是在晚上，手機並沒有拍出可愛的女子，散發著「日本鬼片的氛圍」，乍看之下，就像是靈異照片。網友看完後，紛紛留言直呼：「真的超好笑」、「這攝影技術堪稱天才阿！」還有網友表示：「這個靈體前世因情感問題怨念很深才會繼續逗留陽間⋯」、「感覺快被後面的吸塵器吸走..」、「原來靈異都是因為手機相機功能問題」、「真的好像哦！輕飄飄的～」引起網友熱烈回應。▲其實照片中的女孩是日本名為「朝比奈」的少女。（圖／翻攝自推特）不過有網友發現，這張照片真正的本尊，其實是一名日本17歲少女「朝比奈」（朝比奈めいり），她20日在推特PO出照片直呼：「本來想說穿個純白連身洋裝盪鞦韆的話，拍起來會很可愛而且很夢幻」沒想到成果像是「靈異照片」。更多三立新聞網報導離婚後婚紗照怎麼辦？她上網求助網友 這招神解答笑翻趕不上列車！23歲女怒拿刀捅工作人員 背部濺血痛苦倒地OL正妹推外穿馬甲「3大好處」！網見亮點狂歪樓：太性感影／恐怖！肉逃出盤子「爬行5秒」客慘叫 網揭真相長知識

曾被譽為「英國希望」的網球名將莫瑞(Andy Murray)表示，手術讓他重新發現對網球的熱愛，並計劃在本週舉行的女王俱樂部錦標賽(Queen's Club)復出。今年32歲的前球王莫瑞，將在19日與西班牙選手羅培茲(Feliciano Lopez)搭檔，在女王俱樂部錦標賽的男子雙打出賽。5個月前接受臀部手術的莫瑞說：「在過去18個月期間，我有多次想要退出。我不想再打球。我對網球一點興趣都沒有了，不論是訓練、練習或比賽。」莫瑞表示：「因為覺得沒有樂趣，我也不在乎輸贏。但現在，我喜歡打網球，在球場上擊球。只要我可以，我將繼續打球，因為我樂在其中。」一直為臀部傷勢所苦的莫瑞，在1月的澳洲網球公開賽(Australian Open)曾表示，今年澳網可能是他職業生涯的最後一戰。莫瑞當時表示，他一直希望能至少打到今年的溫布頓網賽(Wimbledon)，但他自己感覺，澳網很有可能是他的絕響。但如今這位前球王表示，他的情況已經有進展。他說：「我原本不預期會如此。我不知道接受手術後會變得如何。但它(手術)非常成功、完全改變我的人生。」莫瑞表示，手術讓他重拾對網球的熱愛。莫瑞說：「我期待重回球場，但我不知道該有何期待，我也不會對自己做出任何預期。只要能重回球場、沒有疼痛的打球，一切就已足夠。」今年32歲的莫瑞生涯至今獲得3座大滿貫賽金盃，有8次大滿貫賽亞軍。他在2016年11月7日達到生涯最高的世界第一。2012年倫敦奧運，莫瑞在男單決賽直落三盤戰勝瑞士天王費德瑞(Roger Federer)，成為104年以來第一位在奧運網球單打摘下金牌的英國選手。2012年美國網球公開賽，他擊敗喬科維奇(Novak Djokovic)，是77年來第一位奪得大滿貫男單冠軍的英國選手，也是唯一一個連奪奧運金牌和美網的選手。2013年溫布頓網賽，莫瑞擊敗喬科維奇，成為1936年之後第一位把溫網金盃留在國內的英國本土選手。2016年莫瑞摘下生涯第二座溫網冠軍；同年里約奧運，莫瑞在男單再度摘金，成為史上首位奧運網球男單衛冕成功的選手。原始連結更多追蹤報導謝淑薇演出大驚奇 擊敗世界前十晉16強「網球一姊」願打東奧？網協願「話」解西西帕斯籲年輕球員 力爭下月溫網冠軍化解法網誤會 蒂姆邀請小威搭檔溫網混雙聯邦盃全勝封后 中華隊明年返亞大區一級

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言2019年適逢兩岸中國華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念，在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。細數李惠堂秀帽子戲法球王李惠堂生前的進球數量驚人，據非官方證實的統計數字，李球王25年累積進球有高達1860個，但也有較誇張的傳聞說他一生進球超過兩千個。只是早年在中國缺乏有心人好好整理統計公告，否則李惠堂一生的進球數，應超越巴西比利的1281球紀錄。不過有關李惠堂生前個人在場上演出的帽子戲法，球王曾經在其球圃菜根集中有過記載。首先李惠堂在菜根集中解釋什麼叫帽子戲法?英文名為HAT TRICK，他原先也不知這詞是出自何經何典？李球王曾數次到訪英倫以此詢問英國足球人士，都沒有真確的答案，而一位英國足球協會的權威者曾向他解釋，以前英國有個著名的帽廠，利用廣告宣傳，聲名凡在三木球賽中CRI-CKET，出現投手能以三次供球刺殺攻方三人者，即獎勵帽子一頂。後來也出現了在足球比賽中，如果有球員在一場比賽連中三元，也借此術語稱為「帽子戲法」。李球王在其菜根集書中很客氣地說，對於「帽子戲法」這來源是否正確，也尚待查證中，但球王認為必須是連續進三球而不間斷的情形，才稱得上是為帽子戲法。至於李惠堂叱吒風雲球場的進球記錄，他個人也未完整記錄或收集下來，他僅記得最多是一場個人曾經攻進過14球，那是1935年上海全運會上，他代表香港隊出戰安微23比0大勝之役。其餘個人秀出的「帽子戲法」戰役，球王自己倒是曾記下的這幾場記錄：1923年首次出國遠征，隨南華隊赴澳洲訪問比賽，在南華在雪梨對新南斯威爾隊之役，雙方踢成3比3平手，李惠堂包辦了南華全部三個進球。1925年在小呂宋島，中華隊與菲律賓之役5比0大勝，李惠堂個人連進三球。1928年早年的全國運動會分區比賽時，華東與華南在上海交鋒， 踢成4比1戰役，李惠堂代表華東個人演出帽子戲法。1928年中華隊與葡萄牙在上海會戰，3比1獲勝之役李惠堂又是包辦全部三個進球。1929年早年全國運動會分區賽中，華東與華南在加山進行的首場對戰中，踢成4比4平手戰役，李惠堂又演帽子秀。1935年第六屆全國運動會在上海，代表香港對廣東的足球決賽中，香港3比1獲勝之役李惠堂包辦三個進球。賽後上海球迷團團圍住他要求簽名留念，隔天上海報紙大大刊出標題「李惠堂三箭定江山」。1936年港埠際賽，對滬華聯4比1獲勝戰役，李惠堂演出帽子秀。1936年中華奧運足球代表隊赴緬甸仰光，以4比0大勝之役李惠堂再演帽子秀。1936年中華奧運足球代表隊赴歐洲日內瓦，與瑞士隊踢成3比2獲勝之役，李惠堂包辦三個進球。1939年港埠際賽，在香港對菲律賓之役4比1大勝，李惠堂再演帽子秀。1939年港埠際賽，在香港對滬之役3比4，李惠堂代表香港個人進三球。1939年港南華隊遠征南洋，與馬來西亞檳城聯軍隊首戰，南華隊以11比0大勝。在此役已34歲的李惠堂雄姿依舊，頻頻過人開弓勁射獨入7球。

台灣壽險公司去年出現2309億元的匯兌損失，影響淨值與獲利，雪上加霜的是，國際會計準則IFRS 17預計2022年上路，台灣最快2024年接軌，這個新制要求過去用高利率吸收的虧損保單，必須呈現在財報上。國際2大信評機構因此對台灣的壽險業公開示警，評定台灣壽險業是全球第4、亞洲第1高風險國家；一家大型金控公司內部的研究報告甚至認為，依IFRS 17標準台灣壽險業須要增資的金額超過1兆元，才能填補越滾越大的財務黑洞。小辭典：國際會計準則IFRS 17依照IFRS 17規定，保險公司必須檢視所有保險合約賺賠，賠錢的保單要立刻列入虧損，賺錢的保單則在保險期間內，逐期隨服務提供認列。由於過去台灣大量銷售高利率保單目前虧損，依IFRS 17標準，這些過去銷售的賠錢保單，「損失要馬上認列」，並提足準備金或增資。根據保發中心資料，IFRS 17將造成南韓壽險公司增資42兆韓元（約新台幣1.13兆元），且有9間公司恐面臨鉅額增資或被接管。由於衝擊非常巨大，金融業把2022年上路的IFRS 17視為魔王級的會計準則，台灣已經決定2024年再與國際接軌。保發中心董事長桂先農就曾說，台灣也可能面臨同樣壓力，國內壽險業者需要提早準備。「幸好我已經幫客戶把國泰金的股票賣掉一半，但還是賣太少了！」負責代操的林先生向本刊透露，過去他的客戶看壽險金控配息很穩定，所以買了千張的國泰金，未料看似穩定的投資竟然慘賠。財務缺口 攤在陽光下國泰金的股價走弱非個股問題，反應的其實是台灣整體壽險業難解的沉痾－賣高利率吸金保單造成的財務黑洞；尤其預估2022年上路的國際會計準則IFRS 17，更讓保險業者的財務缺口被迫攤在陽光下，面臨極大增資與財務減損壓力。被稱為保險業魔王的國際會計準則IFRS 17，主要內容在準備金的計提上，包括保單負債改用公允價格表達，而且要改以現時履約模型（Current Fulfillment Model），即使台灣延後2年、最快2024年導入，預計將對保險公司產生巨大衝擊。不僅業者頭痛，主管機關也未雨綢繆動作頻頻。5月24日，金管會主委顧立雄在交通部國際會議中心演講時語重心長地說：「2016年從律師轉戰政治圈以後換了3個職位，覺得還是當立委最好，因為金管會主委在財務面必須理解與掌握，要求壽險業不能賣虧損保單。」顧立雄承受得罪人的壓力、拉下臉監管壽險業者，因為不能賣虧損保單，意謂壽險業者不能再用高利率吸金，壽險公司的收入勢必少掉一大塊。其實在宣示禁賣虧損保單的前2天，顧立雄才大動作找了包括富邦人壽董事長蔡明興、國泰人壽董事長黃調貴以及新光人壽副董事長李紀珠等22家壽險業負責人，要求業者調整商品結構以及辦理現增強化資本結構。淨值下降 高風險國家即便如此，全球三大信用評等公司之一的惠譽（Fitch），在6月6日出具最新的報告，還是點名台灣壽險業的獲利以及資本結構仍容易受到匯率震盪走勢影響，金管會研議限制壽險業的財務槓桿比重，並且為了因應與國際會計準則IFRS 17接軌，要求業者得加緊補足資本。實際上，台灣壽險業的財務槓桿比重高達50倍，遠高於銀行業的12倍，惠譽的報告白話來說，就是金融市場（如匯率）一旦發生大規模的震盪，台灣壽險公司微薄的淨值將很難通過考驗。舉例來說，去年台灣壽險業的匯兌損失高達2300億元，就導致壽險公司的淨值下降到亮起紅燈。另一家信評公司穆迪（Moody's）則是將台灣壽險業列為亞洲最危險、全球第四高的風險國家，穆迪認為台灣保險的平均保證利率比市場利率高，這會使負債風險提高；也就是說，全球3大信用評等公司當中，有2家信評公司已經對台灣壽險業提出警告。不只國際信用評等公司，花旗銀行的研究報告也認為，壽險龍頭國泰人壽在IFRS 17上路後，資金缺口高達1670億元，富邦人壽也多達880億元，台灣人壽則是230億元，因為IFRS 17要求保險公司必須為過去賣的高利率保單提足準備金。本刊獨家取得的某金控內部研究報告更是驚人，台灣壽險業因應IFRS 17所需增資的金額超過1兆元，其中，國泰人壽需要增資的金額高達2600億元，富邦人壽和南山人壽分別多達1818億元和1846億元，新光人壽需要增資1100億元，中國人壽（中壽）和台灣人壽則需增資735億元和752億元。瘋狂吸金 盼解利差損知情人士透露，中壽去年底時，還對外宣布明年將併入開發金控，由於IFRS 17不確定性太大，導致中壽的股價從33.1元大跌至22.75元，併購計畫先暫停；新光金大股東洪文棟家族力挺新光金以及台新金的合併案，關鍵也是因應IFRS 17所需的大額現金增資。「台灣過去賣太多高利率的保單了，像國泰人壽1962年就開始賣保單，當時利率都是10％以上，2002年以前也都還有5％，壽險公司吸收大量5％以上的資金以後，投資在現在的公債報酬率卻只有2％到3％，也就是所謂的利差損，老壽險公司問題當然最嚴重，因為他們高利率的老保單非常多。」金控高層說。面對外界的疑慮，蔡明興解釋：「富邦人壽因為4％以上利率的保單比較少，需要調整的比較少，因為我們比較新！」不過，一名金融業主管說，富邦合併的安泰人壽在1987年就已經成立，而且規模很大，所以資金缺口也相當可觀。「壽險就像第2個年金一樣，遲早會有人破產！」一名金融業負責人憂心忡忡地說，壽險業長期存在利差損的問題，2002年以後為解決利差損，壽險公司進一步瘋狂吸金，資產規模從3.5兆增加到27.5兆，等於膨脹了6.85倍，現在這些利差需要填補的準備金就變成天文數字。辦理增資 停賣虧損單根據壽險公司的年報統計顯示，國泰人壽近5年的負債保單成本介於4.03％至4.54％，避險前經常性收益率卻只有3.17％至3.5％，新光人壽負債成本4.08％至4.76％，收益率也只有3.69％至4.11％，「表示這些老牌的壽險公司每年賺的錢，不夠賠付給民眾。」金控主管說。一旦台灣和國際會計準則IFRS 17接軌，台灣壽險公司的財務黑洞就會攤在陽光下，金管會為解決問題，一方面要求壽險公司停賣虧損保單，同時間也要求業者辦理現金增資，強化財務體質。「顧立雄現在一個頭兩個大，直接和國際接軌會讓一堆壽險公司掛掉，不和國際接軌也是死，因為只要再發生一次金融風暴，就會有壽險公司出現破產的問題，所以接軌時間只能延後，不可能不接軌。」金融業高層說，以韓國為例，隸屬三星集團的三星人壽是韓國最大的壽險公司，當韓國政府開始規劃接軌IFRS 17的計畫時，三星人壽股價竟從136500韓元大跌到80500韓元，第二大的韓華人壽更從7980韓元腰斬到3200韓元。在穆迪的報告中，韓國壽險業的風險還比台灣輕一級，韓國和台灣的壽險市場規模接近，韓國估計IFRS 17接軌後，整體壽險公司負債準備金就要42兆韓元（約新台幣1.13兆元），「韓國就要逾兆，台灣壽險公司估計只增資一兆元是不是太保守？」金控高層嚴肅地說。股利稀釋 外資狂出脫再以富邦人壽2015年投資的荷蘭壽險公司Delta Lloyd，由於荷蘭政府去年開始實施類似IFRS 17的新會計標準（Solvency 2），Delta Lloyd股價提早反應，從高點17歐元崩跌到2.85歐元，富邦2017年也被迫慘賠30億元停損出場。法人分析：「新會計標準要求體質不佳的壽險公司大幅增資，資本額大幅增加的後遺症是每股獲利嚴重稀釋，資本投入效益太低，知情的投資人不願意參加增資大舉拋售持股，Delta Lloyd股價就崩跌了。」台灣有壽險的金控今年以來也開始出現類似韓國及荷蘭的現象，根據統計，外資半年來賣超國泰金高達269億元、富邦金157億元、新光金89億元，如果再加上賣超中壽的45億元，外資今年賣超壽險金控就超過500億元，國泰金等公司股價也因此不斷探底。「外資知道壽險公司未來5年不但配不出股息回饋股東，還要拿錢出來幫忙增資度過難關，當然不願意，能跑的就趕快逃命。」知情人士說。根據金管會統計，今年國泰人壽、南山人壽、新光人壽、中國人壽以及台灣人壽等5家壽險公司預計辦理現金增資逾千億元，知情人士透露，部分主辦現金增資的券商為了避免虧損，已經表明不願意負責包銷的態度，即便如此，為因應IFRS 17接軌，明年這些壽險公司可能還是要啟動第二波增資。分段實施 可減緩衝擊對於信評機構等外界的質疑，國泰金控總經理李長庚倒是信心滿滿地說：「他們也不懂啦！」「IFRS 17在接軌日一次提列準備金，衝擊當然很大，台灣資本市場根本籌不到那麼多錢，政府也不是笨蛋，不會用這個方式打死整個產業發展，而是會分階段實施讓衝擊減緩。」儘管上週國泰金股東會已經通過500億元的現金增案，但國壽執行副總經理林昭廷表示，實際現增的金額不會到500億元，IFRS 17的缺口也遠低於花旗估計的1670億元，但國泰究竟要現增多少錢才夠？林昭廷不願回答。但其他壽險業者不像國壽有富爸爸撐腰，金控報告就點名新光人壽、三商美邦人壽和南山人壽及全球人壽，分別因大股東無足夠財力增資或未上市等因素，增資壓力特別巨大。看來顧立雄除了緊盯壽險業的財務狀況和增資進度外，也只能請上天保佑金融風暴別再出現了。更多鏡週刊報導 【壽險業冰風暴2】壽險像第二個年金？ 金融業高層：遲早有人破產【壽險業冰風暴3】大魔王來襲韓壽險龍頭股價腰斬 台灣更危險【壽險業冰風暴4】荷蘭老壽險公司讓蔡明興踩30億地雷

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】隨著開賽五洞攻下四記博蒂，當今世界球王Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）似乎有可能在Pebble Beach Golf Links（圓石灘濱海球場）完成不可思議的美國公開賽三連霸，不過決賽日領先出發的美國同胞選手Gary Woodland（蓋瑞•伍德蘭）老神在在，週日下午僅僅出現兩記柏忌，並抓下四記博蒂，最終以三桿之差躋身四大賽冠軍俱樂部。現年三十五歲的伍德蘭，自從2013年在Reno–Tahoe Open（雷諾塔霍公開賽）贏得個人第二座美巡賽冠軍後，接下來再也不知贏球為何物，直到去年初才在Waste Management Phoenix Open（鳳凰城公開賽）終止四年多的冠軍荒，世界排名重返五十大行列的二十六名。伍德蘭接下來有兩次屈居第二的紀錄，包括去年十月在韓國的THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃）敗給柯普卡。沒關係，就在柯普卡連續兩年獲勝的美國公開賽，伍德蘭復仇成功，一役大賺一百分，新出爐的世界排名從原本的二十五推升至十二位，離十大高手只差兩步。柯普卡儼然是「大賽製造機」，連續四場大賽都有機會贏球，結果寫下冠軍、並列第二、冠軍和第二的輝煌戰績，世界排名戶頭內分別進帳一百、43.33、一百和六十分，也讓他的平均積分拉升至12.0782分，與第二名的Dustin Johnson（達斯汀．強森）差距擴大至1.6153分，暫時關閉球王爭霸大門。四位選手並列第三，各得28.8分，其中英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯）排名由四變三，另外Xander Schauffele（山大•蕭佛利）和Jon Rahm（霍恩•拉姆）分居九和十一，而賽前排名六十五的Chez Reavie（契茲•里維）挺進五十大的四十八名。幾個主要巡迴賽在美國公開賽週均處於休兵狀態，以致於上周只有兩場十分以上的比賽。十四分級的威巡賽則安排了Lincoln Land Championship presented by LRS（林肯大地錦標賽），去年被美巡賽除名的中國選手張新軍，下放「小聯盟」表現不俗，贏得最近六次出賽中的第二勝，世界排名前進至一百二十四位。至於歐洲挑巡賽在法國進行Hauts de France - Pas de Calais Golf Open（加萊海峽公開賽），地主選手Robin Roussel（羅賓•盧梭）獲得十二分，排名從四百三十一勁揚至二百四十三位。

記者陳怡靜／新北報導新北市一名朱姓人夫發現妻子不僅無故外出，甚至連洗澡時手機也從不離身，並不讓他看其手機訊息，驚覺妻子有異，於是質問妻子，妻子這才坦承與長期配合維修機車的店員外遇，2人並透過LINE互傳許多鹹濕對話，2人不倫戀曝光後曾向朱男保證斷絕關係，但未料又被朱男撞見2人仍藕斷絲連，朱男憤而提求償；新北地院審酌，認為2人已逾越一般朋友關係，因此判小王須賠償朱男10萬元確定。▲人妻連洗澡時手機都不離身，讓丈夫驚覺有異揪出妻出軌。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixabay）朱男指訴，與妻子於3年前結婚，婚後感情融洽，未料前年妻子與長期配合維修機車的店員相識後，就與他漸漸疏遠，去年2月間，發現妻子只要手機傳來LINE訊息時就會很緊張，也不讓他看訊息內容，甚至洗澡時手機也不離身，而且妻子外出經常不告知去向，種種怪異行為讓他驚覺不對勁，隱忍一個月後，朱男受不了質問妻子，妻子才坦承與機車行店員偷情，並將手機交出來，朱男查看妻子的LINE訊息，卻驚見2人互傳「那我用我的肉體換妳這份恩情！」、「妳好像很想要…」等煽情對話，2人還拍有摟抱、親吻臉及手捏胸部等親蜜合影。事後妻子與小王向朱男允諾不再繼續，但在去年5月間，朱男當場撞見小王載妻子返家，2人甚至在住處附近接吻，憤而提告求償；小王則辯稱與朱妻只是朋友，親蜜舉動是為了要拍照，至於親吻是人妻稱生日快到了，應其要求親吻當作禮物。新北地院板橋簡易庭原本以罪證不足判朱男敗訴，朱男不服提起上訴，經新北地院審酌，人妻與小王的訊息對話內容，認為2人應是在交往中，加上摟抱、親吻等親蜜合照，認定2人關係已逾越正常朋友情誼，因此判機車行店員必須賠償朱男10萬元確定，不得再上訴。更多三立新聞網報導哥哥沉迷色情片 11歲妹淪為性奴3年遭性侵203次獨／女騎士撞牛殞命／她美的像「溫嵐」 親友：不想看你走人夫偷情激戰5小時 正宮驚見小三潮吹噴濕床單2已婚男同志婚外情被抓包 人夫：老婆男友「兩邊我都要」

泰國—休閒旅遊盛地，擁有很多高性價比的高爾夫球場，職業錦標賽的難度設計，費用卻相對便宜，讓高球愛好者帶著輕鬆心情揮桿，征服球場。麗台運動報推出泰國高球場巡禮，提供各大高球場的資訊。 Windsor Park & Golf Club溫莎公園高爾夫球場（Windsor Park & Golf Club），擁有4個9洞的高爾夫球場，甚至能滿足高難度球友的要求。 Windsor Park & Golf Club球場開業4年之後，1998年舉辦第12屆廣濟堂泰國女子高爾夫公開錦標賽。球場支援不同層次的專業和業餘的高爾夫選手前來交流，目前球場已擴展到36洞的佈局。前期27洞後增9洞Windsor Park & Golf Club是曼谷郊外的一個大型公園。之前叫攀牙公園（Panya Park），後改名為溫莎公園，現在有兩個18洞錦標賽場地，球場最先有A、B、C（9洞）球場，2006年又增設嶄新的D球場。 球場設計充滿了巧思這個球場有超過6000株的色彩斑斕的植物和樹木。36洞的設計都充滿巧思，球道設計為波浪形，甚至上果嶺後的推桿，也都深深的考驗大家。從球道設計、障礙挑戰、打球技術條件，以及搭配具有熱帶風情的景觀設計等，所有的組合使得溫莎公園是各種水準球手的良好選擇。A,B,C球場的大挑戰前27洞（分別為A、B、C球場）、108標準桿的錦標賽級場地，由美國著名高爾夫球設計師RONALD FREAM於1993年設計的。這3個9洞場地設計特點接近。儘管球場比較短，每洞幾乎都有水障礙，所以精確度變得很重要。在A球場，從發球臺看出來，高高的棕櫚樹漂亮得映襯著球道，一邊是搶眼的水域，另一邊有很大片的沙坑死死得保護著果嶺。因而在這個場地，策略性地擊球更為重要，對於那些擊球精準的選手來說，十分合適。極致難度的D球場D球場，更具挑戰。這個9洞球場，像是在1個人工湖邊打球，需要特別精確的開球和擊球，來防止球掉入水裡。起伏的果嶺增加挑戰，有時候最好的職業選手也會覺得很沮喪。最好別來這裡，除非你要挑戰極致的難度，而不是快樂。球友優惠大放送  這座球場是泰國本地人的最愛，也受到台灣、日本、韓國球友的肯定。有興趣來Windsor Park & Golf Club打球的朋友，透過奇威旅運貿易公司（手機：0894458878；或加Line：arhone、微信：arhonechen52接洽）可以拿到比現場支付低很多的價格，同時還能搭配專車接送、代訂住宿或是周邊旅遊的服務。球場簡介位置：Northeast Bangkok, near Minburi。地址：46 Moo 8, Suwintawong Road, Nongchok, Bangkok, 10530, Thailand電話：+66 2 429-8151-4球場數據：36洞144桿建立時間：1994年設計師：Ronald Fream Design Group球道長度：藍6970、白6444、黃5878、紅5312現場公告果嶺費用：平日1400銖、周末及假日1800銖（費用隨季節調整，不含桿弟費和小費）其他費用：球車700銖、球桿組800銖、鞋200銖、陽傘100銖球場設施：專賣店，更衣室，餐廳，桑拿&SPA，住宿

工商時報【呂淑美╱台北報導】由富時羅素與證交所合編的台灣50、台灣中型100等台灣指數系列，將於台股21日盤後生效，獲納入台灣50指數分成股的豐泰及台灣中型100指數成分股的緯穎，20日股價齊步大漲，提前反應。投資專家提醒，要提防最後一筆被動式基金調整，台股會出現爆量甩尾。據統計，將納入台灣50指數成分股的豐泰，納入台灣中型100指數的群創（從台灣50刪除）、緯穎、國建、南港，以及新納入高股息指數的潤泰全、台勝科、潤泰新、神基及大成鋼等股，除了南港小跌之外，其餘均上漲；其中，豐泰、緯穎20日收盤各上漲3.75％及2.2％。以往台股遇到台灣50指數、台灣中型100指數、台灣資訊科技指數、台灣發達指數及台灣高股息指數等調整成分股，新增或刪除成分股都有價量大幅波動，指數也常有拉升表現，上演「富時神救援」的行情，至於21日會向上甩尾或向下甩尾，受到關注，統一投顧董事長黎方國及台新投顧副總黃文清都認為，目前市場氣氛良好，美股大漲，台股在月底G20之前上漲機率高。黎方國表示，根據以往經驗，被動式基金都會在尾盤做個股調整，編列指數的指數公司在篩選個股時，也都會選基本面優、具有籌碼流通的個股，預期相關納入成分股，收高機率大；至於大盤盤勢表現，由於外資5月初到6月初大賣台股，幾乎將前四月買超金額回吐了九成以上，未來回補壓力大，G20之前台股有機會緩步攻堅。黃文清也表示，台股尾盤將在被動式基金調整下，出現爆量甩尾，上述新增成分股，大多屬於不受貿易戰影響的標的，目前習川會確定在6月28∼29日G20會面，對台股來說是短多，有機會展開上漲行情，但貿易戰協商無法在短期內解決，中長線走勢還有待觀察二大巨頭碰面後的發展而定。除了上述新增成分股外，值得留意的是，也有多檔個股遭刪除成分股，包括彩晶、義隆、神隆、豐泰（轉入台灣50指數成分股）等從中型100刪除，另中信金、旺宏、友達及彩晶等四檔也從高股息指數中剔除，20日尾盤最後一筆價量表現受關注。

【早安健康／日經健康】早晨的翻身伸展操 喚醒沉睡已久的肌肉，消除腰腹的多餘贅肉！「小嬰兒翻身動作」其實很有瘦身效果！ 隨著年紀漸大，人類的軀幹肌肉會逐漸衰微，像小嬰兒一樣的翻身動作，其實正是最有效率鍛鍊軀幹肌耐力的伸展操。只是在早晨醒來時翻一翻身體而已，竟然能夠緊實腰腹，連手臂和雙腿也隨之纖細！ 採訪・撰文／平野亞矢、攝影／鈴木宏、造型／椎野糸子、化妝＆髮型／依田陽子、模特兒／原步美、插畫／三弓素青 針對容易衰弱、經常下垂的腰腹周圍肌肉，就以翻身伸展操來鍛鍊 成為大人之後，動作時很容易依賴手部或腿部的力量。就像小嬰兒剛學會翻身時，會同時使用到腹部周圍的腹斜肌、腹橫肌、腹直肌，還有脊椎周邊的豎脊肌等，可說是軀幹肌肉群的總動員。 肌肉越使用就會越合成、越不使用就會越分解，所以當然要多多使用腹部的肌肉！ 在肌肉中會分泌出促進肌肉合成、抑制肌肉合成的兩種物質。其中的平衡，取決於運動量。 有運動的話⋯⋯ 持續促進肌肉的合成作用 促進肌肉合成的物質「IGF-1」、提升血液循環的一氧化氮的分泌持續增加。這麼一來，會阻礙肌肉合成的物質「肌肉生長抑制素」的分泌受到壓抑，結果就是肌肉持續進行合成作用。 沒運動的話⋯⋯ 肌肉的分解開始進行，變得衰微 為了達成「節能」目的、減少不需要的肌肉，阻礙肌肉合成的物質「肌肉生長抑制素」會增加分泌。這麼一來，肌肉量就會減少、衰微下垂。 看下一頁一起練基礎翻身伸展操，有效緊實腰腹線條，手臂和雙腿也跟著變纖細！ 基礎的翻身伸展操 軀幹部位的柔軟度是關鍵 翻身伸展操不使用手部和腿部的力量，完全依靠腹部和背部的肌肉來動作。「關鍵就在於軀幹的柔軟度。鍛鍊外腹斜肌及內腹斜肌，就能有效緊實腰腹線條，手臂和雙腿也會跟著變纖細。」（山坂教練） POINT 使用到這些肌肉 ※練習時，請確認周圍預留好足夠寬敞的空間，避免身體碰撞受傷。 岡山理科大學理學系的長田洋輔老師指出：「是運動不足的情況，人體不容易生成肌肉，同時也會使得既有肌肉衰微和流失。」肌肉是在合成作用和分解作用的消長之間生成的，運動會刺激肌肉，促使有助於肌肉合成的IGF-1、血流量增大的一氧化氮等物質分泌量增加，使肌肉的合成作用持續進行。相反地，若是不運動，阻礙肌肉增加的肌肉生長抑制素等物質則會增加分泌，使得肌肉量日漸減少。 隨著年齡漸長，IGF-1的分泌量也會日趨減少，支撐身體的軀幹部位肌肉，很容易受到此情況的影響。」（長田老師）體能訓練師山坂元一教練也強調，「例如腹肌或是脊椎周邊的豎脊肌等，有許多人就是這些軀幹部位的肌肉衰微情形嚴重。一般人通常後背和腰腹緊繃僵硬，幾乎沒有使用到軀幹部位的肌肉，結果就是姿勢越來越差，腰痠背痛的不適症狀也開始出現。」（山坂教練） 針對軀幹部位的肌肉，能夠一口氣全部鍛鍊到的，「小嬰兒的翻身動作是個很棒的選擇。」（山坂教練）「因為小嬰兒手腳的力量較弱，所以是依靠軀幹的力量來翻身。只要模仿這個動作，就能自然使用到軀幹部位的肌肉，有效地緊實腹部。當肌肉增加，全身的血液循環也跟著變好，也會增加熱量的消耗及代謝。」（山坂教練）早晨，就以翻身伸展操來喚醒軀幹部位的肌肉吧！ 山坂元一先生：體能訓練工作室「VIDO」負責人（東京都澀谷區） 遠赴美國及中歐學習運動訓練技術、運動醫學知識，回國後，首創加入醫療觀點的「肌連動訓練」課程。以體能訓練師的身分指導過許多運動員及藝人。 長田洋輔先生：岡山理科大學理學部臨床生命科學科講師 擁有東京大學綜合文化研究科的博士（學術）學位，主要研究與肌肉形成或再生具關聯性的肌衛星細胞之活性化等相關主題。 完整運作軀幹的肌肉，真正告別體態苦惱！下一頁看更多圖解動作說明！ 從仰躺姿勢翻身成俯趴姿勢 仰躺、面朝上，雙手和雙腿分別向上下方伸直。右手臂向左腰的對角線延伸出去，將右肩向上方提起，上半身順勢向左翻動，接著以右肩靠近另一側的地板，此時上半身呈俯趴姿勢。手和腿放鬆不施力，背部的扭轉是動作重點。 ※雙腿盡量留在原位 從俯趴姿勢翻身回仰躺姿勢 俯趴姿勢，將右手臂和右肩向上方提起，以將肩膀躺回另一側地板的感覺，翻身回到原本的仰躺姿勢。此時，手和腿放鬆不施力，專注於背部的扭轉動作。將「翻身」和「回正」的一連串動作重複3次，另一側的翻身也以同樣方式練習。 ※雙腿盡量留在原位 這裡是POINT ▼不要使用手和腿 若是以手腕或腳踝推地板使力、利用反作用力翻身，就不會使用到軀幹的肌肉，請盡量避免。 ▼身體不要向後仰 翻回到仰躺姿勢時，留意腰部不要向後彎，只扭轉背部肌肉。這樣才能運作到軀幹部位的肌肉。 本文摘自《最強伸展操：告別體態苦惱，輕鬆養成美腿、消脂瘦身、提升代謝循環，重返活力！》／日經健康／凱特文化 … 延伸閱讀：

工商時報【文╱王妙琴】2026年台灣將邁入超高齡社會，每五人就有一個老人，在這樣的趨勢下住宅也朝全齡共生宅發展，室內外所經之處都盡可能以無障礙空間規劃設計，讓「無障礙落地窗」成了建材新寵兒！勝群金屬是台灣第一家推出「無障礙節能落地窗」，突破傳統技術障礙，實現空間最大的豐富性，而且創造出室內外一體，呈現更開放的空間感，符合現在全齡化住宅的需求，讓許多設計師推薦採用，私人自地自建案也紛紛採購無障礙落地窗。最早台北木柵安康國宅率先採用勝群無障礙窗，近期許多中部新案也接續採用，成為近期預售新屋推案時的標準配備，包括：合勤烏日健康宅、裕盛建設逢甲案等，顯見台灣已經邁入超高齡社會，住宅的室內空間朝無障礙方向推動。勝群金屬公司總經理陳珈豪表示，「無障礙節能落地窗」底槽為全平面式無障礙空間，方便老人小孩安全進出，堅固耐用，價格卻僅有進口品牌的三分之一，C/P值相當高，成為近年來愈來愈熱賣的產品之一。31年老字號的勝群金屬，專精節能隔音窗、推開氣密窗、玻璃大門系統、鋁帷幕牆、鋁格柵、高級單拉景觀門窗等，以自有品牌「WIN」在國內市場打出好口碑，在產品上亦不斷提升推陳出新與提升品質。近年引進日本技術的防霾紗網「Window Mask紗網」，最近將新推出二代紗網，除了有效隔絕PM2.5微粒子進入室內可達76.8％，還能保持通風外，新增消臭除菌、隔離病菌等多重功效，讓住家空氣品質更具防護力。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）夏天氣溫一天比一天還要悶熱，許多女性朋友臉部出油的情況也日趨嚴重。根據研究顯示，氣溫只要每升高1度，臉部的油脂分泌量就會增加15％左右。長痘痘也看的出身體健康哪裡有問題，而不單單只是皮膚的問題喔！ 40歲仍長痘！ 成人痘與作息、荷爾蒙有關 25歲以後發生的痘痘，稱為成人痘，好發於嘴巴周圍、下巴、鼻頭等，女性較男性多。發生原因與壓力、熬夜、月經（女性荷爾蒙）相關。部分人也會因不適合的保養品、化妝品，或是特定飲食而冒痘。 治療痘痘常見方法 醫學治療的常見方法有果酸換膚，醫療級濃度的果酸可使老舊角質鬆動、加速表皮細胞的代謝使毛孔暢通，促皮膚底下的粉刺、痘痘冒出，改善毛孔粗大和調理膚質。1.A酸：加速去角質作用、清除堵塞的毛孔，使用約一個月即可改善粉刺、痘痘。嚴重型痘痘可口服維他命A酸，是最有效的藥物，可降低皮脂分泌、改善出油狀況，並具抗發炎作用。 2.杜鵑花酸：較A酸溫和。 3.水楊酸：清除堵塞的毛孔，有效治療黑頭粉刺，並加速痘痘成熟速度減少發炎時間。 4.抗生素：口服和外用抗生素可減少毛囊內細菌，降低發炎反應。 5.注射藥物：由醫師最小的針頭直接注射藥物於皮膚中，加速患部恢復，減少發炎、凹洞形成。 哪裡長痘 表示身體哪裡出問題 長痘痘的位置提醒我們該注意身體哪些毛病，大概可分為下列幾個區塊：額頭：代表壓力大、勞心傷神或是經常失眠。另外，留瀏海蓋住額頭，也會使皮膚產生痘痘。 顴骨：腸胃、消化系統不好，營養不容易吸收。 鼻頭：代表消化系統異常。 鼻翼：多半與卵巢機能或生殖系統有關。 左臉頰長痘：代表肝火過旺，可能肝功能有問題。 右臉頰長痘：多半與肺功能有關。 下巴：與婦科有關聯，如：子宮炎症、白帶、感染等等。 痘痘肌的夏日保養方法： 1.注意清潔：使用不含色素、香料的洗面乳洗臉，一天可洗二次，適當的清潔即可不要過度搓揉。 2.避免摳痘痘及反覆摩擦皮膚。 3.定期去角質：選擇無油和水性保養品。 4.加強防曬：以免產生暗沉與斑點問題。 5.盡量避免上妝：以免毛孔被堵塞，非必要時可選擇不含油脂、滑石粉等成分彩妝品。 6.生活作息正常：保持睡眠充足，避免熬夜。 7.均衡飲食：多吃蔬菜水果、少吃刺激性食物、甜食和油膩食品。 夏季的肌膚保養要注意清潔，痘痘肌者可選擇有抗痘效果的藥妝保養品，若痘痘狀況很嚴重，應至皮膚科就診。

作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【文╱黃繡鳳】「第五屆建築室內設計建材展」、「首屆台中櫥櫃設計展」，邀陳啟雄教授擔任計畫主持人，跨界整合規畫「台中新秀設計展」及「台中木創生活節」四展聯合展出，展現台中產業設計力。由台中市政府、台中市商業會指導，台中市工程技術顧問商業同業公會、中華兩岸華人工商協會、博思達國際展覽聯合主辦的「2019台中設計週」四展聯合開幕典禮將於6月21日上午10點30分在「台中國際展覽館」舞台區舉行，活動精采可期。台灣國際建築室內設計建材展已舉辦四屆，受到產官學研支持，及參觀者熱烈迴響。2018年第四屆，集結123家廠商參與，使用展覽面積計4000坪約1萬3000平方公尺，吸引專業人士及目標消費群超過3萬人次參觀人潮。其中專業人士建築師與設計師等佔比約40％，目標消費群佔60％，奠定中部地區最具專業及最大規模建築產業代表展會。水湳國際會展中心今年已動工，4年後將提供完善會展空間作為產業推廣平台。中台灣地區是建築材料木工機械木產業手工具系統板材等產業群聚的大本營，同時中部產業設計相關科系學校培育優秀設計人才，藉由此展覽平台提供多元化功能。博思達展覽以專業策展整合「台中設計週」呈現專業建築會展平台，提供「產業設計」的展品在設計週中亮相，以消費者角度看展需求提供完善的空間裝修資訊及實用材料應用。現場規畫與設計師有約裝修講座，提供具體有效裝修解決方案。此外規畫米蘭設計主題區也表現軟裝設計實例，創造美感空間。2019台中設計週除延續深受肯定的「第五屆建築室內設計建材展」、今年「台中櫥櫃設計展」櫥櫃設計展展示最新材料，適用於廚房系統、客廳系統、房間系統等，多用途應用板材五金等材料。邀請許鶴耀設計師擔任策展人，將材料設計以餐酒館為主題應用材料。此外，與亞洲大學聯合主辦首屆新秀設計展，即將畢業設計系學生展示設計畢業作品，提供廠商與學生相互認識與推介，提供良善媒合平台，創造工作機會。首屆台中木創生活節∼台中好木、與林共好，延續台中市政府第四屆魯班設計創意節系列及後花博設計，與台灣木工機械工業同業公會合辦，特別規畫木產業消費型展覽會。從木材、木工機械、手工具、木職達人創作，首度於室內舉辦大型木創市集，有上百家、上百攤位參與展出，舉辦木系列精采體驗活動，適合家庭及喜歡木頭同好參觀的展覽。四展合一創造獨一無二的體驗，吸引消費者，開創商機大家一起拚經濟。

曾被譽為「英國希望」的網球名將莫瑞(Andy Murray)表示，手術讓他重新發現對網球的熱愛，並計劃在本週舉行的女王俱樂部錦標賽(Queen's Club)復出。今年32歲的前球王莫瑞，將在19日與西班牙選手羅培茲(Feliciano Lopez)搭檔，在女王俱樂部錦標賽的男子雙打出賽。5個月前接受臀部手術的莫瑞說：「在過去18個月期間，我有多次想要退出。我不想再打球。我對網球一點興趣都沒有了，不論是訓練、練習或比賽。」莫瑞表示：「因為覺得沒有樂趣，我也不在乎輸贏。但現在，我喜歡打網球，在球場上擊球。只要我可以，我將繼續打球，因為我樂在其中。」一直為臀部傷勢所苦的莫瑞，在1月的澳洲網球公開賽(Australian Open)曾表示，今年澳網可能是他職業生涯的最後一戰。莫瑞當時表示，他一直希望能至少打到今年的溫布頓網賽(Wimbledon)，但他自己感覺，澳網很有可能是他的絕響。但如今這位前球王表示，他的情況已經有進展。他說：「我原本不預期會如此。我不知道接受手術後會變得如何。但它(手術)非常成功、完全改變我的人生。」莫瑞表示，手術讓他重拾對網球的熱愛。莫瑞說：「我期待重回球場，但我不知道該有何期待，我也不會對自己做出任何預期。只要能重回球場、沒有疼痛的打球，一切就已足夠。」今年32歲的莫瑞生涯至今獲得3座大滿貫賽金盃，有8次大滿貫賽亞軍。他在2016年11月7日達到生涯最高的世界第一。2012年倫敦奧運，莫瑞在男單決賽直落三盤戰勝瑞士天王費德瑞(Roger Federer)，成為104年以來第一位在奧運網球單打摘下金牌的英國選手。2012年美國網球公開賽，他擊敗喬科維奇(Novak Djokovic)，是77年來第一位奪得大滿貫男單冠軍的英國選手，也是唯一一個連奪奧運金牌和美網的選手。2013年溫布頓網賽，莫瑞擊敗喬科維奇，成為1936年之後第一位把溫網金盃留在國內的英國本土選手。2016年莫瑞摘下生涯第二座溫網冠軍；同年里約奧運，莫瑞在男單再度摘金，成為史上首位奧運網球男單衛冕成功的選手。原始連結更多追蹤報導謝淑薇演出大驚奇 擊敗世界前十晉16強「網球一姊」願打東奧？網協願「話」解西西帕斯籲年輕球員 力爭下月溫網冠軍化解法網誤會 蒂姆邀請小威搭檔溫網混雙聯邦盃全勝封后 中華隊明年返亞大區一級

衛冕軍紅襪今天要挑戰七連勝，果然不是一件容易的事情，面對美聯中區龍頭雙城隊，雙方拚了一場17局的跨午夜大戰，雙城外野手凱普勒（Kepler）成了超級英雄，他單場貢獻三分打點，幫助雙城兩度死裡逃生追平比數，最後包辦再見安打，雙城最後以4:3終止紅襪的六連勝。紅襪雙城第二戰形成精彩投手戰，前五局打完，雙方戰成1：1平手，兩位先發投手都表現出色，Price主投五局只失一分，Pineda更是交出六局失一分5K的優質先發。紅襪在七局上半靠著Devers第12號全壘打，取得2：1的領先，紅襪在八局下半派出Workman把關，但Workman的控球不穩，出現兩次保送，讓Kepler在兩出局後打出追平比數的安打。九局打完雙方戰成2:2平手，比賽因此進入延長，十三局上半，Mookie Betts終於打出他這場的第一支安打，是支超前比數的陽春砲，眼看要落敗的雙城，還好有Kepler的即刻救援。兩隊今天各用了7位後援投手，總共用了16位投手，一路激戰到延長的十七局下半，雙城一出局攻佔滿壘，退無可退的左投Johnson，也只能硬著頭皮對決手感火燙的Kepler。Kepler的再見安打，幫助雙城最後就以4：3險勝紅襪，Kepler今天三支安打，其中兩支安打是追平比數，一支是致勝的再見安打，絕對是雙城贏球的頭號功臣，也中斷紅襪最近的六連勝。（民視新聞／王人瑞、郭水城 綜合報導）